Ambasadorka miesiąca - Eliška Lechnerová

 

Eliška Lechnerová
 
foto: Petr Toman
★ Ambasadorka miesiąca
O kobiecym ciele
bez tabu
i mitów
ze specjalistką od ruchu
Elišką Lechnerovą
Dlaczego sama joga nie wystarczy? Dlaczego trening siłowy jest dla kobiet kluczowy w każdym wieku? I co właściwie dzieje się z ciałem po czterdziestce?
TO MNIE INTERESUJE →
 

Z Elišką rozmawiałyśmy wprost – o codziennych nawykach, o stosunku do własnego ciała i o tym, jak zacząć. Bez straszenia. Bez internetowych mitów.

Eliška mówi w podcaście coś, co większość z nas chce usłyszeć: do zmiany nie potrzebujesz godziny dziennie na siłowni. Wystarczy ruszać się mądrze.

POSŁUCHAJ PODCASTU →
O czym rozmawiamy w podcaście
Tematy, które naprawdę interesują
01
Trening siłowy dla kobiet
Dlaczego siła jest ważniejsza niż cardio i jak zacząć w każdym wieku bez strachu przed siłownią.
02
Dlaczego sama joga nie wystarczy?
Co joga daje, a czego jej brakuje – szczere spojrzenie bez dogmatów i modnych trendów.
03
Ruch bez wymówek
Jak ruszać się nawet w dni, gdy czasu starcza akurat na filiżankę kawy. Mądre minimum.
04
Ciało po czterdziestce
Co naprawdę się zmienia, co jest mitem i jak na to reagować – nauka zamiast straszenia.
05
Stosunek do własnego ciała
Od samokrytyki do troski – jak trwale i bez wyrzutów zmienić nastawienie głowy i ciała.
06
Chodzenie boso i zdrowie stóp
Dlaczego stopy są podstawą całego układu ruchu i co pomaga im najbardziej.
Program Elišky
Ruchowe minimum dla kobiet 35+

Ruch, który działa nawet w dni, gdy jesteś wyczerpana, przeciążona, a czasu masz akurat na filiżankę kawy. Żadnej winy. Żadnej presji. Tylko mądry ruch, który stanie się częścią Twojego dnia.

✓Zaprojektowane dokładnie dla ciała kobiety 35+
✓Działa także bez siłowni i sprzętu
✓Krótkie ćwiczenia, które można włączyć każdego dnia
✓Opiera się na nauce, nie na trendach
✓Bez wyrzutów, bez nierealnych celów
✓Natychmiastowy dostęp po rejestracji
DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ O PROGRAMIE →
💡 Nasza wskazówka

Najlepszy but to ten, który naprawdę Ci pasuje. W każdym naszym sklepie przeszkolony personel zmierzy Ci stopę i pomoże wybrać model wprost dla Twoich stóp. A jeśli chcesz absolutnej precyzji, wpadnij do sklepu Českomoravská – tam mierzymy także skanerem 3D.

„Do zmiany nie potrzebujesz godziny dziennie na siłowni. Wystarczy ruszać się mądrze.”
— Eliška Lechnerová, specjalistka od ruchu
Zacznij ruszać się mądrze

Posłuchaj podcastu z Elišką i dowiedz się, jak działa bosy ruch w codziennym życiu.

TO MNIE INTERESUJE →