Wywiad z założycielką naBOSo, Andreą Součkovą

Przeczytaj wywiad z Andreą Součkovą, założycielką naBOSo. Dowiesz się, jak trafiła na buty barefoot i jak wyglądały początki sklepu naBOSo.

Częste pytanie, które sobie zadajesz: czy buty barefoot są odpowiednie właśnie dla mnie?

Dziś coraz częściej spotyka się ludzi w butach z płaską podeszwą, bez obcasów, a ogólna świadomość tego, czym właściwie są buty barefoot, też mocno wzrosła. Kiedy zastanawiałam się, jaki temat najbardziej cię interesuje, wyszło mi właśnie to: „Czy to też dla mnie?”. I przypomniałam sobie, co kiedyś powiedziała mi założycielka sklepu naBOSo Andrea Kůstková:

„Kiedy w 2014 roku byłam na stażu w laboratorium na uniwersytecie w kanadyjskim Edmonton, zaczęłam tam dużo trenować. I bardzo często po dłuższym biegu bolały mnie kolana. Nie rozumiałam dlaczego — przecież miałam wtedy dopiero dwadzieścia pięć lat! Po powrocie, zamiast iść do ortopedy, wypróbowałam swoje pierwsze buty barefoot. I problemy zniknęły. Od tamtej pory nie chodzę ani nie biegam w niczym innym.”

I tak poszłam ją wypytać, jak to wszystko potoczyło się dalej, jak i dlaczego te buty pomogły jej osobiście. A jeśli będzie cię interesować, co warto wziąć pod uwagę, gdy sam(a) rozważasz zakup, omówimy to w jednym z kolejnych artykułów. Może zainspiruje cię to do komentarza.

Andrea Kůstková

Urodziła się w Zlínie, więc do butów ma naprawdę blisko. Jej babcia pracowała w „wieżowcu” u Baty jako konstruktorka. Ukończyła Vysoką školu Chemicko-technologickou w Pradze, kierunek Technologia Żywności ze specjalizacją w mikrobiologii żywności. Obecnie studiuje na studiach podyplomowych, koncentrując się na korzystnych bakteriach — probiotykach.

Po studiach w Kanadzie, podczas podróży po Azji (w Wietnamie i Kambodży), wpadła na pomysł sklepu z butami barefoot w Czechach. Został otwarty 5. 5. 2015, więc na początku maja tego roku sklep naBOSo będzie świętować cztery lata istnienia.

1. Jak i kiedy, Andreo, wpadłaś na pomysł, żeby otworzyć sklep z butami barefoot?

Pomysł spadł dosłownie z nieba, kiedy ego było na urlopie. Było to podczas podróży po Azji Południowo-Wschodniej z moim ówczesnym partnerem Petrem Mühlhansem, dodatkowo po pięćdziesięciokilometrowym biegu niemal boso albo w sandałach barefoot. Stało się to w największym kompleksie świątynnym na świecie — w Angkor Wat — gdzie przyszła mi do głowy myśl, że moglibyśmy otworzyć sklep ze wszystkimi „bosymi” markami.

Zaraz potem zaczęliśmy szukać nowych marek, które sprowadzimy do Czech. Już pięć miesięcy później, 5. 5. 2015, otwieraliśmy naBOSo — pierwszy multibrandowy sklep w Pradze 6 – Dejvicach.

Początki nie były łatwe: włożyliśmy w biznes wszystkie środki, jakie mieliśmy, a na początku nawet spaliśmy w tylnej części sklepu. Zostawiliśmy tam dosłownie serce i poświęciliśmy temu całe ówczesne życie. Często zdarzało się, że pracowaliśmy do drugiej w nocy. Ale było warto. Oprócz sklepu stacjonarnego w Dejvicach prowadzimy też e-shop i mamy również hurt.

Buty barefoot pomogły mnie i wierzę, że pomogą też innym. To osobiste doświadczenie daje mi energię, która zawsze pcha mnie do przodu. naBOSo to nie tylko sklep — to nasza misja.

2. Nazwa sklepu to naBOSo — czy ty sama też chodzisz boso? A o jakiej porze roku? W jakim terenie: miasto, las, morze, góry?

Oczywiście, że tak — chodzenie boso mnie „ładuje”. Uwielbiam chodzić po świeżej trawie, nad morzem, właściwie wszędzie w naturze. Są na to nawet naukowe wyjaśnienia (tzw. earthing): chodzenie boso naprawdę „ładuje” nasze ciało pozytywnie dzięki wolnym elektronom i uziemia nas. Nie jestem jednak aż taką ekstremistką i do chodzenia po mieście zakładam buty barefoot.

3. Czy teraz chodzisz już tylko i wyłącznie w butach barefoot?

Tak, to dla mnie najwygodniejsze buty. Tylko na bal albo ważne wydarzenia towarzyskie (mniej więcej raz na trzy miesiące) zakładam obcasy, ale po około 30 minutach zawsze się poddaję i zdejmuję je. Zwykle te „zwykłe” buty są dla mnie już za wąskie — to naprawdę ogromna różnica w porównaniu z wygodnymi barefootami.

Musiałam jednak trochę zmienić sposób chodzenia w porównaniu do utrwalonego stereotypu z klasycznych butów. I też nieco „wytrenować” do tego stopy.

4. Czy w butach barefoot też biegasz?

Tak, dobrze mi to robi. Zresztą ludzie często nas o to pytają: czy warto biegać w obuwiu barefoot? Ja mówię: tak, ale trzeba dostosować do tego technikę biegu, czasem nawet zmienić ją zasadniczo.

W butach barefoot kadencja powinna być dużo wyższa, czyli trzeba robić krótsze i szybsze kroki. Lądowanie powinno iść konsekwentnie przez przód stopy na całą stopę — absolutnie nie powinno się biegać „z pięty”. Moje ulubione marki do biegania to teraz New Ballance i Merrell.

Widzisz, Andreo, ja też lubię „merrellki” — są super, lekkie i wygodne.  Ja jednak w nich nie biegam, ale są już sprawdzone na spacerach w naturze: używam ich zamiast lekkich butów trekkingowych, a właściwie biorę je też na rower.

5. Czy zmienił się twój stan zdrowia (w jakimkolwiek aspekcie) odkąd nosisz już tylko buty barefoot? I czy ma to związek ze zmianą obuwia?

 Ludzkie ciało to doskonałe dzieło — tylko my, używając go nieodpowiednio, „psujemy” je. Na przykład stopa ma aż 200 tysięcy zakończeń nerwowych, 33 mięśnie, 28 kości i 19 ścięgien. Rodzimy się boso, dlatego do prawidłowego chodzenia nie potrzebujemy grubej podeszwy ani zamykania stóp w sztywnych butach. Aż 70% informacji, które mózg dostaje o ruchu, pochodzi z zakończeń nerwowych znajdujących się na stopie. Dzięki temu nasze ciało potrafi naturalnie dopasować się do podłoża i „ustawić” do terenu — w butach to nie działa!

Więc odpowiedź brzmi: tak, zdecydowanie! Wcześniej miałam płaskostopie i początki haluksa (hallux valgus). Teraz nie mam już ani jednego, ani drugiego. Myślę, że mam też większe mięśnie łydek i inną ogólną postawę. Stopy są niesamowicie adaptacyjne — jeśli człowiek je wzmacnia, zmieniają się, tak samo jak całe ciało.

6. Co jeszcze zmieniło się u ciebie od czasów, gdy chodziłaś w zwykłym obuwiu? Czy prowadzisz teraz inny tryb/styl życia?

Tak, dzięki butom barefoot mam wrażenie, że inaczej też myślę — na przykład staram się jeść zdrowiej. Przez chwilę byłam nawet weganką (jakieś pół roku), ale mojemu ciału to nie służyło. Do domu jednak nie kupuję dużo mięsa, a jeśli mam wybór, sięgam po wersję organiczną. Nasza pani profesor zawsze mówiła, że złoty środek jest najlepszy — więc wszystko z umiarem, żaden ekstremizm nie jest dobry. Oczywiście lubię wspierać „złote czeskie rączki”, więc wybieram czeską żywność. Segregujemy też odpady i tak dalej. Wszystko łączy się ze wszystkim, a ja lubię zdrowy styl życia.

7. Jak prosperuje sklep naBOSo? Jacy klienci przeważają — dzieci, młodzi czy raczej starsi?

Staramy się robić to najlepiej, jak potrafimy. Przychodzą do nas dzieci, dla których odpowiednie obuwie jest naprawdę ważne dla zdrowego rozwoju stóp. Ciekawostka: w niedawnym badaniu, na podstawie pomiarów w przedszkolach, stwierdzono, że aż 70% dzieci ma za małe buty!

Przychodzi też pokolenie „w średnim wieku”, sportowcy i osoby starsze — ale te zwykle już z jakimś problemem. Albo cierpią na bóle pleców czy kolan, mają haluksy, płaskostopie itp. Smuci mnie jednak, że często przychodzą rodzice z dziećmi: dzieciom kupią buciki, ale sobie już nie — jakby oni sami nie byli równie ważni? Szkoda też, że niektórzy dorośli, często właśnie ci z problemami stóp, wciąż ulegają modzie i nie patrzą na swoje zdrowie.

8. Jakie pytania padają najczęściej i jakie problemy zwykle rozwiązują z waszymi asystentami?

Zawsze zaczynamy od pytania, gdzie będą chodzić w tych butach — czy chcą ich używać w mieście, czy w naturze. Na tej podstawie proponujemy odpowiedni typ obuwia. Ludzie dużo pytają o materiały, wodoodporność, pranie w pralce itp.

Potem rozwiązujemy kwestię rozmiaru. Buty barefoot powinny być o jeden rozmiar większe, a wewnątrz buta powinien być zapas ok. 1 cm, u dzieci nawet do 1,2 cm. Dzięki temu stopa ma miejsce, żeby pracować, wzmacniać się i rozszerzać. Często schodzi też na haluksy, małe palce, bóle kolan, pleców, płaskostopie, ostrogi piętowe itp.

9. Wiem, że u was nie tylko sprzedajecie buty barefoot, ale organizujecie też różne dodatkowe wydarzenia. Sama kilka razy prowadziłam u was wykład o anatomii i funkcji stóp. Co jeszcze oferujecie lub planujecie dla publiczności — wykłady, lekcje, warsztaty czy inny rodzaj edukacji?

Naszą piękną misją jest przede wszystkim edukowanie społeczeństwa. Organizujemy wykłady z Lukášem Klimperą — fizjoterapeutą, twórcą obuwia i właścicielem marki Ahinsa. Dalej z fizjoterapeutką Lucií Alblovou, która skupia się przede wszystkim na opiece nad dziećmi i ich stopami.

O stopach, butach i chodzeniu nie tylko opowiadamy — wszystko od razu ćwiczymy i robimy. Z jednej strony mamy klinikę: masażu, biegu i chodu, gdzie na zajęciach uczymy zainteresowanych prawidłowych nawyków, z drugiej — latem organizujemy warsztaty wykonywania tradycyjnych sandałów tzw. huarache, inspirowanych Indianami. Zaczynamy już teraz, na wiosnę.

Przełamujemy uprzedzenia i wspieramy zmianę nawyków także bezpośrednio w terenie — każdy może teraz sprawdzić, jak nawet w mieście da się chodzić bez butów po różnych naturalnych nawierzchniach.

Przy wsparciu Pragi 6 wspólnie zbudowaliśmy dla publiczności bosą ścieżkę w parku Maxe van der Stoela.

Wspieramy też sport z celem charytatywnym — organizujemy biegi w butach barefoot: np. tegoroczną edycję wspólnie z dystrybutorami butów leguano, małżeństwem Exnarów. Start jest 2. czerwca o 14:00. W tym roku będzie to bieg sztafetowy i potrwa 24 godziny — zamiast pałeczki będzie przekazywany but barefoot.

Bieg będzie wspierał dobrą sprawę: za każde przebiegnięte okrążenie (długość okrążenia to 300 metrów) Fundusz Šestý smysl otrzyma siedem koron. Zawody będą odbywać się także w godzinach nocnych i kończą się w momencie, gdy na trasie nie będzie biegacza zdolnego przebiec okrążenia w czasie krótszym niż 3 minuty. Przyjdźcie spróbować!

My sami też się rozwijamy i „hartujemy” — na przykład poprzez akcje typu glasswalking albo firewalking. Podczas gdy chodzenie po szklanych odłamkach organizujemy na różnych wydarzeniach także sami, chodzenie w ogniu czy po rozżarzonych węglach (firewalking) najczęściej zostawiamy specjaliście — Davidowi Mrhačovi z Bosé turistiky. Często jeździmy też na różne wydarzenia, takie jak Design Market, Vegefest i inne festiwale związane ze zdrowym stylem życia. Naszym celem jest, aby jak najwięcej osób dowiedziało się o butach barefoot.

10. Skoro wspomniałaś o różnych zajęciach ruchowych — jakie jest twoje zdanie o ćwiczeniach nóg i stóp, poleciłabyś je? Pomogły na przykład tobie? Jakiej grupie waszych klientów mogłoby to pomóc?

Bez ćwiczeń w ogóle nie potrafię sobie tego wyobrazić. Ogólnie ruch jest ważny. Jesteśmy stworzeni do ruchu. Ćwiczenia potrafią przekształcać ciało i umysł oraz leczyć. Ja sama jestem tego przykładem. Udało mi się schudnąć 10 kg i utrzymać wagę — dzięki regularnemu sportowi i zdrowszemu jedzeniu.

A dzięki ćwiczeniom moje stopy naprawdę się zmieniły! Dlatego wiem, że ćwiczenia stóp i korzystanie z różnych pomocy jest naprawdę bardzo ważne. Teraz czuję się dużo lepiej niż kiedyś.

11. Pewnie dlatego odezwałaś się do mnie  i raz w miesiącu prowadzę u was takie krótkie zajęcia… 

Tak, twoje klasyczne poniedziałki bardzo polecam! Raz w miesiącu nasi klienci (i nie tylko oni — właściwie każdy) mogą spotkać się z tobą na żywo w naBOSo: pokazujesz publiczności swój przemyślany i skuteczny automasaż stóp oraz ćwiczenia na stopy.

Kto nie może przyjść albo woli zadbać o stopy mądrzej i efektywniej z wygody domu, może kupić także kurs online cvikypronohy.cz.

Ja sama z niego korzystam, bo zawiera przejrzyste wideo prowadzące do aktywnego rozwiązania problemu. 10 minut dziennie — na to nasze stopy, które niosą nas przez całe życie, naprawdę zasługują. Widziałam klientkę — panią przed operacją haluksa (hallux valgus) — która w trzy miesiące się wytrenowała, poprawiła równowagę i pewność chodu. I udało się to nawet bez operacji.

12. Jakie masz plany na najbliższą przyszłość?

Teraz zdobyliśmy dystrybucję jednej świetnej amerykańskiej marki: Xero Shoes. Właściciel to były profesjonalny biegacz, który zmagał się z kontuzjami. Po przeczytaniu książki Born to Run (Zrodzony do biegu) zrobił swoje pierwsze sandały barefoot. Ludzie chcieli od niego coraz więcej, aż założył firmę. Z żoną prowadzą teraz rodzinny biznes: skupiają się na butach do natury, do biegania, ale teraz już także na sportowo-eleganckich modelach. Chcemy wspierać tę markę.

Potem chciałabym poświęcić się także mojemu drugiemu projektowi — probiotykom. Starałam się wykorzystać swoje dziesięć lat studiów i kariery naukowej na VŠCHT i stworzyć najlepszy produkt probiotyczny. Nazywa się Slimbiose. Zawiera skoncentrowane probiotyki ze szczepami, które zostały potwierdzone badaniami klinicznymi i działają bardzo dobrze.

13. A jakie masz długoterminowe wizje i życzenia?

Moim celem na ten rok jest też dokończenie pracy doktorskiej i jej obrona.

Ponieważ kocham sport, chciałabym poświęcać mu więcej czasu. Bardzo wciąga mnie triatlon — w zeszłym roku ukończyłam jedne zawody u nas w Beskidach: „Valachy man”. Chciałabym dalej poprawiać się we wszystkich dyscyplinach (pływanie, rower, bieg), ale niestety brakuje na to czasu.

Bardzo lubię góry, więc zimą spędzam wolny czas na stokach narciarskich, a chciałabym też spróbować skialpinizmu. Kusi mnie podróżowanie, także połączone z nurkowaniem. A w przyszłości naprawdę bardzo czekam na to, aż pojawi się rodzina i może kolejny pies.

14. Co chciałabyś przekazać naszym czytelnikom?

Moje przesłanie: niech nogi zaniosą was tam, dokąd pragniecie pójść.

Dziękuję, Andreo, za rozmowę. A tobie życzę, żeby spełniły się wszystkie twoje plany i wizje.

I to już wszystko na dziś, drodzy czytelnicy. Może i wy macie już jakieś osobiste doświadczenia z tymi butami. Jeśli chcielibyście o cokolwiek zapytać albo podzielić się swoim dobrym czy też gorszym doświadczeniem, będzie mi bardzo miło, jeśli skorzystacie z możliwości komentarza tutaj pod artykułem albo na stronie na Facebooku Czy twoje stopy się uśmiechają?

Albo napiszcie do mnie wiadomość bezpośrednio. Chętnie potem zajmę się pytaniami: co warto wziąć pod uwagę, gdy rozważacie, czy kupić dla siebie buty barefoot, czy to jednak nie dla was.