naBOSo.cz – Ambasadorka miesiąca sierpnia – Lucie Ternová

Zdrowe plecy zaczynają się od dobrze dobranego plecaka. Fizjoterapeutka Lucie Ternová podpowiada, jak go wybrać, wyregulować i spakować, żeby dziecko nosiło go z radością, a kręgosłup tylko na tym zyskiwał. Ile może ważyć, na co zwrócić uwagę przy wyborze i jak poznać, że leży dokładnie tak, jak powinien?

★ Ambasadorka miesiąca · Fizjoterapeutka

Lucie Ternová:
Zdrowe plecy
nawet ze szkolnym plecakiem

Fizjoterapeutka dziecięca Lucie Ternová radzi, jak wybrać, wyregulować i spakować szkolny plecak, aby każdego dnia oszczędzał dziecięcym plecom niepotrzebnego obciążenia.

INTERESUJE MNIE TO →

Nowe zeszyty, zatemperowane kredki, wyprasowana koszulka na pierwszy dzień – przy rozpoczęciu szkoły myślisz chyba o wszystkim. A jednak jedna rzecz bywa często niedoceniana: szkolny plecak.

Plecak wraz z zawartością nie powinien ważyć więcej niż 10–15% masy ciała dziecka. Lucie doskonale wie, co pomaga dziecięcym plecom – a co im wręcz szkodzi.

CZYTAJ ARTYKUŁ →

Czego się dowiesz

Tematy, które naprawdę interesują

Co zły plecak robi z dziecięcymi plecami

Bolesne ramiona, zgarbione plecy i zmęczenie, którego dziecko nie potrafi nawet nazwać.

Ile powinien ważyć plecak z zawartością

Prosta zasada 10–15% masy ciała dziecka, którą zapamiętasz na zawsze.

Jak prawidłowo wyregulować plecak

Szelki, pas piersiowy i biodrowy – kilka minut, które oszczędzą sporo bólu.

Jak poznać, że plecak nie pasuje dziecku

Sygnały, które zauważysz nawet bez fachowego oka – wystarczy obserwować postawę.

Tornister czy plecak?

Sztywny tornister i lekki plecak mają swoje miejsce – wszystko zależy od wieku i budowy dziecka.

Jak spakować plecak, żeby nie obciążał pleców

Co powinno być blisko pleców, a co dalej – mała zmiana, a duża różnica.

Plecaki polecane przez Lucie

Nie da się źle trafić

Teraz z rabatem 15% →

Pierwszoklasista

BAAGL Plecak szkolny Airy Polar

Idealny dla drobnych pierwszoklasistów – waży zaledwie 750 g, więc należy do najlżejszych na rynku.

Zobacz plecak →

Tornister

BAAGL Tornister szkolny Zippy Duha różowy

Klasyczny, sztywny tornister dla bardziej krępych lub wyższych dzieci. Zawartość nie przemieszcza się podczas chodzenia.

Zobacz tornister →

Starszy uczeń

BAAGL Plecak szkolny Skate Mist

Lekki plecak dla starszych uczniów od ok. 3. klasy. Pojemny, a jednocześnie wciąż przyjazny dla pleców.

Zobacz plecak →

CAŁA OFERTA →

💡 Wskazówka od nas

Dorzuć od razu także buty – kapcie na zmianę, buty na WF, kalosze i całoroczne – i ciesz się spokojną resztą wakacji. A jeśli chcesz przymierzyć plecak i buty na żywo, w sklepie na Českomoravská pomoże ci przeszkolony personel.

„Źle dobrany plecak boli dziecko, nawet jeśli nie potrafi tego nazwać. Wystarczy kilka minut, by prawidłowo go wyregulować.”

— Lucie Ternová, fizjoterapeutka dziecięca