naBOSo.cz – Ambasadorka miesiąca maja – Eliška Lechnerová

Dlaczego sama joga nie wystarczy? Czemu trening siłowy jest kluczowy dla kobiet w każdym wieku? I co tak naprawdę dzieje się z ciałem po czterdziestce?

foto: Petr Toman

★ Ambasadorka miesiąca

O kobiecym ciele
bez tabu
i mitów

z ekspertką od ruchu

Elišką Lechnerovą

Dlaczego sama joga nie wystarczy? Czemu trening siłowy jest kluczowy dla kobiet w każdym wieku? I co tak naprawdę dzieje się z ciałem po czterdziestce?

INTERESUJE MNIE TO →

Z Elišką rozmawiałyśmy bez owijania w bawełnę – o codziennych nawykach, o relacji z własnym ciałem i o tym, jak zacząć. Bez straszenia. Bez internetowych mitów.

Eliška mówi w podcaście coś, co większość z nas chce usłyszeć: do zmiany nie potrzebujesz godziny dziennie na siłowni. Wystarczy ruszać się mądrze.

POSŁUCHAJ PODCASTU →

O czym rozmawiamy w podcaście

Tematy, które naprawdę interesują

Trening siłowy dla kobiet

Dlaczego siła jest ważniejsza niż cardio i jak zacząć w każdym wieku – bez strachu przed siłownią.

Dlaczego sama joga nie wystarczy?

Co daje joga, a czego jej brakuje – szczere spojrzenie bez dogmatów i modnych trendów.

Ruch bez wymówek

Jak ruszać się nawet w dni, kiedy czasu starcza akurat na filiżankę kawy. Mądre minimum.

Ciało po czterdziestce

Co naprawdę się zmienia, co jest mitem i jak na to reagować – nauka zamiast straszenia.

Relacja z własnym ciałem

Od samokrytyki do troski – jak trwale zmienić nastawienie głowy i ciała, bez wyrzutów sumienia.

Chodzenie boso i zdrowie stóp

Dlaczego stopy są podstawą całego układu ruchu i co pomaga im najbardziej.

Program Eliški

Ruchowe minimum dla kobiet 35+

Ruch, który działa nawet w dni, kiedy jesteś wyczerpana, przeciążona i masz czas akurat na filiżankę kawy. Bez poczucia winy. Bez presji. Tylko mądry ruch, który stanie się częścią twojego dnia.

✓Zaprojektowane dokładnie pod ciało kobiety 35+

✓Działa także bez siłowni i sprzętu

✓Krótkie ćwiczenia, które da się wpleść każdego dnia

✓Oparte na nauce, nie na trendach

✓Bez wyrzutów sumienia, bez nierealnych celów

✓Natychmiastowy dostęp po rejestracji

DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ O PROGRAMIE →

Eliška poleca

Buty, które współpracują z twoim ciałem, a nie działają przeciwko niemu

💡 Wskazówka od nas

Najlepszy but to ten, który naprawdę dobrze leży. W każdym naszym sklepie przeszkolony personel zmierzy twoją stopę i pomoże dobrać model idealnie pod twoje potrzeby. A jeśli chcesz maksymalnej precyzji, zajrzyj do sklepu Českomoravská – tam mierzymy także skanerem 3D.

„Do zmiany nie potrzebujesz godziny dziennie na siłowni. Wystarczy ruszać się mądrze.”

— Eliška Lechnerová, ekspertka od ruchu

Zacznij ruszać się mądrze

Posłuchaj podcastu z Elišką i sprawdź, jak działa ruch boso w codziennym życiu.

INTERESUJE MNIE TO →