PODCAST: Bc. Edita Prošková i Bc. Hana Tonarová: Na co zwrócić uwagę przy wyborze pierwszych butów barefoot dla dorosłych

Wybór i konserwacja butów Chodzenie, ruch i zdrowie Podcast naBOSo

Czym buty barefoot różnią się od klasycznego obuwia i jakie parametry powinny mieć? Dlaczego ważne jest uwzględnienie zapasu? Na pytania odpowiadają fizjoterapeutki Edita Prošková i Hana Tonarová.

W tym odcinku podcastu naBOSo mluVÍ ponownie spotykają się fizjoterapeutki Bc. Edita Prošková i Bc. Hana Tonarová. Razem zajmiemy się tematami związanymi z wyborem pierwszych butów barefoot i opowiemy, czym różnią się one od klasycznego obuwia „konfekcyjnego”. Wyjaśnimy też, jakie funkcje w ogóle ma but jako taki oraz skąd bierze się to, że po przejściu na barefooty mogą boleć cię mięśnie stóp.

Już na początku skupimy się na tym, jakie podstawowe parametry powinny spełniać buty barefoot i czym różnią się od tzw. obuwia kompromisowego. Edita i Hanka podpowiedzą, jak wybierać je dla siebie i dla dzieci, dlaczego warto pamiętać o tzw. zapasie oraz czemu – obok długości – trzeba zwracać uwagę także na szerokość. Osobnym, być może nawet nieco kontrowersyjnym rozdziałem będzie temat wkładek i innych pomocy kompensacyjnych, które jednak przy noszeniu barefootów wcale nie muszą być tabu.

W dzisiejszym odcinku dowiesz się:

Podstawowe parametry butów barefoot (0:22)
Jakie funkcje but barefoot (nie) ma i dlaczego (5:00)
Jaka jest różnica między wyborem barefootów dla dzieci i dla dorosłych (7:26)
Czym jest zapas, jakie ma znaczenie i jak duży powinien być (8:12)
Dlaczego przy zakupie butów kierować się nie tylko długością, ale i szerokością (10:33)
O czym pamiętać przy zakupie pierwszych butów barefoot, jeśli nie dokuczają ci żadne dolegliwości (14:38)
Co z kolei mieć na uwadze, jeśli zmagasz się z okazjonalnymi bólami (20:06)
Jak powinien wyglądać dobór butów, jeśli masz ostry problem (24:34)
Dlaczego nie bać się wkładek i innych pomocy kompensacyjnych (26:19)
Jaki typ butów jest najlepszy na początek przygodny z barefoot (35:28)