PODCAST: Zuzana Novotná aka Medička mudruje: Znaczenie snu i życie non-toxic

Podcast naBOSo Chodzenie, ruch i zdrowie

Posłuchaj podcastu z Zuzaną Novotną i odkryj, jak praktyczne zdrowe nawyki oraz podejście non-toxic mogą wzbogacić twoje codzienne życie.

Witajcie w podcaście naBOSo mluVÍ. Dziś gościmy Zuzanę Novotną, którą możecie obserwować na Instagramie jako Medička mudruje. Zuzana, mama dwóch córeczek i studentka medycyny, buduje most między podejściami alternatywnymi a dowodami naukowymi. Dzieli się praktycznymi zdrowymi nawykami, które nie wymagają dużych inwestycji, a przynoszą znaczące efekty. W tym odcinku porozmawiamy o profilaktyce, zdrowym odżywianiu, stylu życia non-toxic oraz znaczeniu snu.

Dowiecie się też, jak wyglądały początki Zuzany z butami barefoot i dlaczego tak chętnie chodzi w nich na spacery na łonie natury. Dołączcie do nas i sprawdźcie, jak proste kroki mogą wzbogacić wasze codzienne życie.

W dzisiejszym odcinku dowiesz się między innymi:

0:43 Wstęp
1:17 Czym jest podejście skoncentrowane na profilaktyce i co obejmuje profilaktyka?
4:39 Jak wygląda zdrowe jedzenie?
7:01 Co kryje się pod certyfikatem BIO?
10:39 Czym jest styl życia non-toxic? od kremów z filtrem po patelnie teflonowe
17:16 Jak mogę zacząć poprawiać swoje życie w duchu non-toxic?
18:50 Dlaczego sen jest najważniejszym filarem naszego zdrowia?
25:14 Co dzieje się podczas snu i ile go potrzebujemy?
28:45 Co możesz zrobić, żeby lepiej spać?
31:20 Jak wyglądały początki Zuzany w butach barefoot i co w nich lubi?
35:12 Wskazówki dotyczące higieny psychicznej i relaksu