PODCAST: Mgr Lucie Ternová: Dno miednicy, ciąża, dbanie o siebie i ćwiczenia po porodzie

Chodzenie, ruch i zdrowie Podcast naBOSo

Posłuchaj podcastu z mgr Lucie Ternovą, terapeutką ruchową, certyfikowaną trenerką metody DNS i DNS KID FIT, o dnie miednicy.

W kolejnym odcinku naBOSo mluVÍ Andy porozmawia z mgr Lucie Ternovą, terapeutką ruchową, studentką fizjoterapii oraz certyfikowaną trenerką metody DNS i DNS KID FIT. Lucie jest znana także dzięki kursom online i Instagramowi mamasport.cz.

Porozmawiają o dnie miednicy, ciąży, dbaniu o siebie, ruchu i ćwiczeniach po porodzie. Temat jest sam w sobie bardzo szeroki i można o nim powiedzieć naprawdę dużo, dlatego Andy przepytała Lucie wyjątkowo dokładnie. Odcinek trwa prawie 60 minut i każda minuta zdecydowanie jest warta odsłuchania. Czy wiesz, że dno miednicy mają także mężczyźni?

Lucie prowadzi własne kursy fizjoterapeutyczne i dzięki swojej specjalizacji odkryła oraz pokochała chodzenie boso. Jako specjalistka w dziedzinie fizjoterapii rozumie znaczenie i powiązania całej filozofii barefoot i sama dostrzega jej bezsprzeczne zalety.

W dzisiejszym odcinku dowiesz się:

Od covidu do kursów online dla kobiet w ciąży i mam po porodzie (2:45)
Czym jest dno miednicy i dlaczego warto je ćwiczyć (4:03)
Jak możemy dbać o dno miednicy? (14:30)
Jak rozluźnić dno miednicy podczas porodu (19:40)
Jak dno miednicy wiąże się z łukiem stopy i stabilnością ciała (26:06)
Jaki wpływ ma funkcja dna miednicy na życie seksualne? (29:00)
Psychosomatyka i pewność siebie w kontekście dna miednicy (29:50)
Bolesne miesiączki (31:45)
Jakie popularne ćwiczenia wpływają na dno miednicy, ćwiczenia w ciąży i po porodzie (32:44)
Jak obuwie barefoot i praca łuku stopy wpływają na dno miednicy (43:10)
Kursy zdrowotne dla kobiet w ciąży i kobiet po porodzie (46:42)