PODCAST: PaedDr. Vladana Botlíková, CSc.: Słuchaj swojego ciała

Vlaďka Botlíková, instruktorka zdrowego ruchu z ponad 40-letnim doświadczeniem, dzieli się tym, jak słuchać ciała i dzięki świadomemu ruchowi poprawić zdrowie oraz samopoczucie.

W nowym odcinku podcastu naBOSo możesz posłuchać rozmowy z PaedDr. Vladaną Botlíkovą, CSc. – instruktorką zdrowego ruchu, która już od ponad 40 lat pomaga ludziom pozbywać się bólu i znów czuć się dobrze we własnym ciele. Vlaďka ukończyła FTVS Uniwersytetu Karola i przez całe życie łączy naukę, praktykę oraz własne doświadczenia związane z urazami. W swojej pracy wykorzystuje techniki z jogi, metody Feldenkraisa, dynamiki spiralnej i wielu innych podejść, ale przede wszystkim wnosi ludzkie podejście oraz umiejętność tłumaczenia wszystkiego prosto i zrozumiale.

Przez ponad 30 lat uczyła studentów na ČVUT, a do dziś prowadzi zajęcia dla dorosłych i seniorów. Stworzyła też popularne programy online, takie jak Ćwiczenia na stopy czy Plecy bez napięcia, które pomagają setkom osób w domu i w podróży. W podcaście opowiada o tym, dlaczego warto słuchać swojego ciała, jak budować zdrowy mindset, jak ćwiczyć w sposób zrównoważony w codziennym życiu, a także o tym, że dbanie o ciało może być naturalne, proste i pełne radości.

Dowiesz się, jak Vlaďka pracuje ze swoimi klientami, co ją motywuje, jak poradziła sobie z własnym urazem i jak myśli o ruchu w starszym wieku. Czeka cię inspirująca, praktyczna rozmowa pełna doświadczeń, które Vlaďka zbierała przez całe życie. Jej filozofia? Dbaj tylko o te części ciała, które chcesz mieć zdrowe.

W dzisiejszym odcinku dowiesz się między innymi:

• 0:00 Wstęp oraz przedstawienie podcastu i gościni
• 2:10 Droga Vlaďki do sportu i edukacji
• 7:23 Inspiracje do tworzenia kursów i ich formy
• 10:19 Zajęcia grupowe i indywidualne, organizacja kursów
• 14:03 Ćwiczenia dla różnych grup wiekowych i profilaktyka urazów
• 17:49 Dostrzeganie zmian w ciele na przestrzeni życia
• 22:00 Codzienna rutyna ćwiczeń i ruchu Vlaďki
• 26:01 Uraz na rowerze, przebieg leczenia i rekonwalescencja
• 37:36 Pierwsze doświadczenia z obuwiem barefoot i rozwój zainteresowania zdrowymi stopami
• 45:06 Dla kogo buty barefoot nie są odpowiednie – przykłady z praktyki
• 48:53 Mocne historie klientów i motywacja do zmiany

Linki do podcastu:

• naBOSo na Instagramie
• naBOSo na Facebooku 
• Strona Vlaďki Botlíkové 
• Vlaďka Botlíková na Facebooku

Pobierz podcast jako mp3 (37 MB)

Włącz kolejne podcasty:

• PODCAST: Mgr. Eva Hájková MBA: Medycyna funkcjonalna, żywienie i suplementy diety
• PODCAST: Dana Škorpilová: Jak pozostać w formie po czterdziestce i czuć się świetnie
• PODCAST: Mgr. Veronika Kristková z Fyzio Beskyd: Przejście na barefoot i jak wpływa na nasze zdrowie