COREYOGA Podręcznik ćwiczeń Funkcjonalne stopy - bardzo skuteczne ćwiczenia dla zdrowych stóp

Unikalny podręcznik ćwiczeń metodyki CoreYoga®, który oferuje proste, ale bardzo skuteczne ćwiczenia dla zdrowych i funkcjonalnych stóp. Pomoże Ci rozluźnić przeciążone mięśnie, wzmocnić osłabione partie nóg i zapobiegać najczęstszym dolegliwościom stóp dorosłych. Publikacja jest odpowiednia dla początkujących i zaawansowanych, a dzięki przejrzystemu opracowaniu poradzisz sobie z nią także w zaciszu domowym. W środku znajdziesz szczegółowo opisane ćwiczenia, fotografie oraz kody QR z filmami zestawów treningowych. W czym pomogą Ci ćwiczenia?

• paluch koślawy - hallux valgus
• koślawość kostek
• płaskostopie - poprzeczne i podłużne
• palce młotkowate i deformacje palców
• bóle śródstopia, pięt i stóp
• zapalenie powięzi podeszwowej i ostroga piętowa
• odciski, modzele i zmęczone stopy
• obrzęki i uczucie ciężkich nóg

Co znajdziesz w podręczniku?

• 54 praktyczne i efektywne ćwiczenia
• 11 zestawów treningowych („pięciominutówek")
• prosta i zrozumiała edukacja
• fotografie i szczegółowe opisy ćwiczeń
• kody QR do filmów instruktażowych
• możliwość samodzielnej terapii domowej

Korzyści z ćwiczeń stóp

• wsparcie równowagi i stabilności
• lepsza postawa i aktywacja centrum ciała
• ulga w bólach pleców istawów
• poprawa krążenia krwi
• pomoc przy obrzękach i żylakach
• aktywacja łańcuchów mięśniowych całego ciała
• wsparcie zdrowego ruchu i treningu funkcjonalnego

Specjalne parametry

• funkcjonalny podręcznik ćwiczeń metodyki CoreYoga®
• odpowiedni dla początkujących i zaawansowanych
• odpowiedni także dla dzieci szkolnych
• połączenie ćwiczeń bez przyrządów i z przyrządami
• praktyczne zastosowanie domowe
• kody QR z filmami do ćwiczeń

Wymiary i informacje

• oprawa: V4, laminowana okładka
• format: A5
• liczba stron: 22
• waga: 80 g
• producent: CoreYoga s.r.o.

Zalecane przyrządy do ćwiczeń

• CoreYoga® FootBoard
• piłka overball 20-25 cm
• guma oporowa
• 2 bloki piankowe lub korkowe
• szeroka gumka i ołówek

Ćwiczenia nie zastępują fachowej opieki lekarskiej. Dla najlepszych rezultatów zalecamy nawiązanie do metodyki książki Diastaza i przyswojenie podstawowych zasad ruchu funkcjonalnego.