Ćwiczenia dla stóp – kurs online PREMIUM

Trzy kroki do zdrowych stóp w dziesięć minut dziennie. Co zawiera kurs?

Część podstawowa:

• Filmy wideo 3×5 ćwiczeń na najczęstsze problemy stóp. Każde ćwiczenie zostało nagrane na filmie instruktażowym z różnych perspektyw i szczegółowo omówione. (1. krok=5 ćwiczeń, 2. krok=5 ćwiczeń, 3. krok=6×5 ćwiczeń)
• Zdjęcia i opisy ćwiczeń. Każde ćwiczenie jest profesjonalnie sfotografowane z różnych perspektyw i szczegółowo opisane wraz z efektem działania i możliwymi błędami w wykonaniu.
• Przewodnik ćwiczeniowy „Zaczynam od podłogi". Szczegółowa instrukcja metodyczna i motywacyjna, jak korzystać z całego programu ćwiczeń dla stóp: od czego zacząć, jak i kiedy ćwiczyć, a także dlaczego! Łącznie około 40 stron uwag, rad i wskazówek prowadzących do szybkich rezultatów.
• Testy do sprawdzenia Twojego stanu, notatnik. Za pomocą prostych testów sprawdzisz rzeczywisty stan swoich stóp i ocenisz również postawę całego ciała. Ocenę początkowego stanu swoich stóp zachowasz, w Notatniku zapiszesz zmiany w trakcie programu ćwiczeń oraz stan na koniec programu. Uzyskasz kompleksowy obraz funkcjonowania i postawy własnego ciała i stóp. Wszystko wykonasz w domowym zaciszu za pomocą samobadania i szczegółowej oceny.
• Tabele motywacyjne, podkłady do testów i karty do druku. Zwięzłe opisy ćwiczeń dla każdego kroku na jednej stronie A4. Tabele motywacyjne. E-book z testami. Pomoc ćwiczeniowa dla jakościowego treningu.
• Akcesoria dla stóp. Wskazówki dotyczące różnorodnych, osobiście przeze mnie przez lata sprawdzonych ciekawych akcesoriów dla stóp służących do zwiększenia efektu procesu leczniczego.
• Witalizujący masaż stóp. Nauczysz się krótkiego, bardzo skutecznego masażu witalizującego. Niewiarygodnie wzmocni efekt ćwiczeń. Będziesz bardzo mile zaskoczony odczuciami, jakich doświadczysz w stopach i w całym ciele po masażu.
• Osobiste wsparcie e-mailowe. Ci z Was, którzy się zgłoszą, otrzymają ogromne wsparcie motywacyjne e-mailem. Przez pierwsze 9 tygodni będę prowadzić Was przez ćwiczenia raz w tygodniu nie tylko ja, ale także moje „plażowe modelki". Dzielą się swoimi codziennymi zapiskami z drogi do zdrowych stóp. Pomożemy Ci rozwiać wątpliwości, usunąć blokady i rozbudzić motywację.

Część Premium:

• Bonusowe ćwiczenia na wszystkie problemy stóp. Dziewięć efektywnych ćwiczeń na rozwój elastyczności, siły, stabilności i koordynacji funkcji stopy z całym ciałem.
• Rozszerzenie witalizującego masażu stopy o 2 świetne rozwiązania. Nie masz dużo czasu, ale chcesz codziennie o siebie jakościowo zadbać? Najlepiej połącz jedno z drugim. Krótko, szybko, efektywnie! 1. Sztywna przednia część stopy, nieruchome palce i słabe odbicie - rozwiąże to krótki masaż palców! 2. Bolesną stopę i sztywne podeszwy uwolni „jeżowaty" automasaż stóp! A najlepiej połącz jedno z drugim. Krótko, szybko, efektywnie!
• Jak działa stopa: „Cudowna stopa" (trochę anatomii) Znaczenie stóp i wszystkie powiązania, budowa anatomiczna stopy: jak to wygląda w środku, jak trzymają nas trzy sklepienia stopy, prawidłowa funkcja stopy bez obciążenia, w staniu i podczas chodzenia. Zrozumiesz, dlaczego ćwiczyć tak, jak polecam i wiele więcej...
• Testowanie stóp w praktyce. Testy ujawnią, jak silny i stabilny jest stój w spoczynku oraz jak funkcjonuje całe ciało przy zwykłym i przy bardziej wymagającym ruchu.
• Kinesiotaping praktycznie na filmach instruktażowych. 12 filmów i 10 technik wspomagających ćwiczenia, przynoszących ulgę od bólu i przeciążenia oraz przyspieszających regenerację.
• a najlepsze na koniec - 10% zniżki na wszystkie produkty z Premium Barefoot. Kod rabatowy otrzymasz przy zakupie na naszej stronie. Dane dostępowe do kursu online otrzymasz e-mailem po dokonaniu płatności.

Co mówią użytkownicy kursu online VIP?

Fragment wideo: Witalizujący masaż stóp online (11:09)

Trzy e-booki od Vlaďki Botlíkovej do pobrania za darmo (vladkabotlikova.cz)

Więcej o kompetencjach autorki (LinkedIn)

Kupując kurs online wyrażam zgodę na przekazanie autorce kursu online mojego adresu e-mail, imienia i nazwiska w celu założenia dostępu do kursu. Vladana Botlíková (IČ 14900041) oświadcza, że zapewnia ochronę danych osobowych zgodnie z nowymi standardami RODO i będzie przechowywać te powierzone dane zgodnie z obowiązującymi przepisami.