Ćwiczenia na stopy – kurs online VIP + konsultacja osobista

Trzy kroki do zdrowych stóp w dziesięć minut dziennie. Co zawiera kurs?

Część podstawowa:

• Filmy z 3×5 ćwiczeniami na najczęstsze problemy stóp. Każde ćwiczenie zostało nagrane na filmie instruktażowym z różnych perspektyw i szczegółowo omówione. (1. krok = 5 ćwiczeń, 2. krok = 5 ćwiczeń, 3. krok = 6×5 ćwiczeń)
• Zdjęcia i opisy ćwiczeń. Każde ćwiczenie jest profesjonalnie sfotografowane z różnych perspektyw i szczegółowo opisane, wraz z informacją o efektach i możliwych błędach w wykonaniu.
• Poradnik treningowy „Zacznę od podłogi". Szczegółowa instrukcja metodyczna i motywacyjna, jak korzystać z całego programu treningowego Ćwiczenia na stopy: od czego zacząć, jak i kiedy ćwiczyć, a także dlaczego! Łącznie około 40 stron notatek, porad i wskazówek prowadzących do szybkich rezultatów.
• Testy do sprawdzenia Twojego stanu, notatnik. Za pomocą prostych testów sprawdzisz rzeczywisty stan swoich stóp i ocenisz także postawę całego ciała. Ocenę stanu wyjściowego swoich stóp zachowasz, w Notatniku zapiszesz zmiany w trakcie programu treningowego oraz stan na koniec programu. Uzyskasz kompleksowy obraz funkcjonowania i postawy własnego ciała i stóp. Wszystko wykonasz w domowym zaciszu za pomocą samobadania i szczegółowej oceny.
• Tabele motywacyjne = „kolorowanki", materiały do testów i karty do druku. Zwięzłe opisy ćwiczeń dla każdego kroku na jednej stronie A4. „Kolorowanki" = tabele motywacyjne. E-book z testami. Pomoc treningowa dla jakościowego ćwiczenia.
• Pomoce na stopy. Wskazówki dotyczące różnorodnych, osobiście przeze mnie przez lata wypróbowanych ciekawych pomocy na stopy, służących zwiększeniu efektywności procesu leczniczego.
• Witalizujący masaż stóp. Nauczysz się krótkiego, bardzo skutecznego masażu witalizującego. Niewiarygodnie wzmocni efekt ćwiczeń. Będziesz mile zaskoczony, jakie odczucia przeżyjesz w stopach i w całym ciele po masażu.
• Wsparcie osobiste e-mailem. Ty, który się zgłosisz, otrzymasz ogromne wsparcie motywacyjne e-mailem. Przez pierwsze 9 tygodni będę Cię prowadzić przez ćwiczenia raz w tygodniu nie tylko ja, ale także moje „plażowe modelki". Dzielą się swoimi codziennymi zapiskami na drodze do zdrowych stóp. Pomożemy Ci rozwiać wątpliwości, usunąć blokady i rozbudzić motywację.

Część Premium:

• Ćwiczenia bonusowe na wszystkie problemy stóp. Dziewięć efektywnych ćwiczeń na rozwój elastyczności, siły, stabilności i koordynacji funkcji stopy z całym ciałem.
• Rozszerzenie witalizującego masażu stopy o 2 świetne triki. Nie masz dużo czasu, ale chcesz codziennie jakościowo o siebie zadbać? Najlepiej połącz jedno z drugim. Krótko, szybko, efektywnie! 1. Sztywna przednia część stopy, nieruchome palce i słabe odbicie - rozwiąże to krótki masaż palców! 2. Bolesną stopę i sztywne podeszwy rozluźni „jeżowata" automasaż stóp! A najlepiej połącz jedno z drugim. Krótko, szybko, efektywnie!
• Jak działa stopa: „Cudowna stopa" (trochę anatomii) Znaczenie stóp i wszystkie powiązania, budowa anatomiczna stopy: jak to wygląda w środku, jak trzymają nas trzy sklepienia stopy, prawidłowa funkcja stopy bez obciążenia, podczas stania i podczas chodzenia. Zrozumiesz, dlaczego ćwiczyć tak, jak polecam i wiele więcej...
• Testowanie stóp w praktyce. Testy zdradzą, jak silny i pewny jest stój w bezruchu, a także jak funkcjonuje całe ciało przy zwykłym i przy bardziej wymagającym ruchu.
• Kinesiotaping praktycznie na filmach instruktażowych. 12 filmów i 10 technik na wsparcie ćwiczeń, ulgę w bólu i przeciążeniu oraz przyspieszenie regeneracji.
• a najlepsze na koniec - zniżka 10% na wszystkie produkty z Premium Barefoot. Kod rabatowy otrzymasz przy zakupie na naszej stronie. Dane dostępowe do kursu online otrzymasz e-mailem po dokonaniu płatności.

Część VIP:

• Osobista dwugodzinna konsultacja z Vlaďką Botlíkovą. Zwykła cena godzinnej konsultacji to 1 500 Kč, za obie godziny oszczędzasz więc tysiąc koron.

Co mówią użytkownicy kursu online VIP?

Pokaz wideo: Witalizujący masaż stóp online (11:09)

Trzy e-booki od Vlaďki Botlíkovej do pobrania za darmo (vladkabotlikova.cz)

Więcej o kompetencjach autorki (LinkedIn)

Kupując kurs online wyrażam zgodę na przekazanie autorce kursu online mojego adresu e-mail, imienia i nazwiska w celu założenia dostępu do kursu. Vladana Botlíková (IČ 14900041) oświadcza, że ma zapewnioną ochronę danych osobowych zgodnie z nowymi standardami RODO i będzie przechowywać te powierzone dane zgodnie z obowiązującymi przepisami.